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    • 全人健康教練身心的成長與改變

      ¥18.1(3.1折)定價:¥58.0

      全人健康教練身心的成長與改變,這是一本普通人能看懂的教練技術專著。 如果你關注自己的健康,希望自己精力更充沛,生活更豐富,身心更愉悅,工作更投入. 如果你想改變自己的生活習慣,讓自己的生活方式更加接近理想狀態,或者協助身邊的人改善 如果你對教練技術感興趣,想了解教練到底是做什么,怎么做 如果你想成為健康教練,或者給已經上路的教練職業添置精良的裝備 如果你對人的心理和行為一直很好奇,特別想了解人到底是怎樣一種動物 那么這本書會帶給你新的

    • 健身養生五禽戲掛圖-(便攜式)(贈光盤)

      霍瑞明  /  2008-11-01  /  遼寧科學技術出版社
      ¥4.7(2.6折)定價:¥18.0

      五禽戲是由東漢著名神醫華佗首創的,具有兩千多年的歷史。五禽戲是華佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥(特指仙鶴)五種動物象形動作而編,又稱五禽健身操、百步汗戲、五禽養生操。華佗日:“吾有一術,名五禽之戲,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鳥。亦以除疾,并利蹄足,以當導引。體有不快,起作一禽之戲,怡而汗出,因以著粉,身體輕便欲食!币蚰甏眠h,原創失傳,后人依據長沙馬王堆出土五禽圖譜和民間相傳,形成不少流派,各有千秋,但萬變不離其

    • 健身氣功與養生之道-從頭到腳說健康-2

      曲黎敏著  /  2010-01-01  /  長江文藝出版社
      ¥10.8(3.7折)定價:¥29.0

      以一部《從頭到腳說健康》聲名遠播的曲黎敏,再次推出《從頭到腳說健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念,源自于將傳統大典《黃帝內經》融入血脈。此次,更是深入淺出說醫理,簡單易懂談方法,讀者既能從頭到腳學原理,又懂從頭到腳鍛煉法。中醫智慧不在束之高閣,舉手投足皆可養生保健。...

    • 囚徒健身-用失傳的技藝練就強大的生存實力

      ¥41.1(5.2折)定價:¥79.0

      這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書,而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之后,他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物...

    • 深筋膜徒手松解療法

      盛德峰  /  2019-09-01  /  北京科技
      ¥57.8(7.7折)定價:¥75.0

      深筋膜包裹著許許多多的血管,在體內縱橫交錯、內外相連,可謂筋網恢恢,無處不達。深筋膜的緊縮或松解將這些血管或扣緊或放松,像閘門一樣控制著血管內血液的流動和流量,從而控制著整個身體的健康!徒手松解深筋膜的方法極其簡單,人人都可以學會!...

    • 科學運動健身:一部指導健身運動的常備工具書

      馬振國著  /  2001-01-06  /  大連出版社
      ¥12.5(7.8折)定價:¥16.0

      本書內容包括:運動對人體的作用、運動項目的生理特征、健身運動生理標準、健身運動基本原則等...

    • 快樂健身一籮筐-第二輯

      ¥7.8(3.2折)定價:¥24.5

      《快樂健身一籮筐》是一檔日播談話類節目,也是北京電視臺體育頻道將重點打造的一檔非競技類欄目。聘請北京市科學健身講師團秘書長、國家級社會體育指導員、著名運動健康專家趙之心教授,與我臺知名主持人一起,以輕松的心態談論健身之道,內容橫跨醫學界和健身界,尋找隱藏在大眾身上的健康殺手,開出簡便易行的運動健身藥方,并奉送獨家健身秘訣和實用健身知識。本欄目是一本無微不至的健身百科全書,是一套簡便易行的人體使用手冊,旨在引領京城健身時尚和潮流,打造一

    • 手杖健身法

      趙瑞麟著  /  2009-04-01  /  人民體育出版社
      ¥3.4(2.6折)定價:¥13.0

      太陽由東到西,人生從少至老,這是一個自然變化規律。目前在我國l3億人口中,60歲以上的老年人有1億左右。隨著社會的發展、人們生活條件和保健措施的改善、體質的增強、壽命的延長等,我國及世界各國的老年人會越來越多,在人口中所占的比例會愈來愈大。 從歷史的長河看,絕大多數的老年人,在養兒育女、傳宗接代,改造客觀世界,推動社會發展前進等諸方面,都做了應有的貢獻。我們這個具有五千年歷史的文明古國,形成了養老、愛老、敬老的社會優良傳統。特別

    • 趙之心啞鈴初學到高手

      ¥15.1(3.8折)定價:¥39.8

      這是一本全面的啞鈴健身寶典!有了這本書就相當于擁有了一位貼心的資深私人健身教練。   怎么選擇啞鈴,鍛煉前如何熱身,國家級體育指導員親身示范,讓初學者能安全快速入門,輕松上手。鍛煉動作按身體部位分,想練哪里就練哪里,專業健身選手標準示范,還有貼心的小圖標標明難度系數,一看就懂,

    • 十二段錦

      董國興  /  2015-06-01  /  安徽科學技術出版社
      ¥21.4(6.7折)定價:¥32.0

    • 戶外無器械健身

      袁智麟  /  2017-07-01  /  中國輕工業出版社
      ¥12.9(2.9折)定價:¥45.0

      ★ 帥氣混血男模出鏡創作,各種健身動作詳細圖解,并可掃碼下載動作視頻,方便學習,隨時糾正。 ★ 無需花錢辦卡,只需一張墊子一瓶水,不占地,不擾民,健身效果更比廣場舞強百倍。 ★ 教你詳細的體測方法,給出科學的運動方案,按動作級別難度逐漸增加。 ★ 吸收普拉提動作,注重拉伸,避免運動傷病,修復頸肩疼痛,并可使身材更加修長有型。 ★ 書中還有雙人動作,男女雙修,趣味健身,更易堅持。 ★ 每個動作都配有二維碼,掃碼即可觀看免費視頻,作者親自

    • 健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略

      ¥68.6(7折)定價:¥98.0

      ★想獲得理想的運動效果,50%~70%取決于科學的營養策略。 ★這是一本真正科學的運動營養書,能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運動表現。 ★德國健身營養奠基之作,再版10次,暢銷9年。被運動者奉為營養圣經。 ...

    • 功能性瑜伽

      陳玉娟  /  2018-03-01  /  電子科技大學出版社
      ¥24.6(7.7折)定價:¥32.0

      《功能性瑜伽》根據人們健身的實際需求,分為滋養中樞瑜伽體式、提升平衡瑜伽體式、塑腰腹瑜伽體式、舒頸美頸瑜伽體式、豐臀翹臀瑜伽體式等章節,對瑜伽動作的功能進行了細致劃分,便于教師教學和學生掌握和應用,也便于人們根據自身問題進行選擇...

    • 立禪法要

      王鴻坤  /  2019-01-01  /  華夏出版社
      ¥32.2(6.7折)定價:¥48.0

      現在大家都很重視“文化”,卻忽略了“武化”, 一文一武,即一陰一陽,文武兼修,陰陽相濟,不可偏廢,否則會失中。至武為文。習武到了相當程度,不僅身體通透,而且意合宇宙,自在空滿。作者在本書中介紹了大成拳的精髓: “大成拳是建立在空性基礎上的一種拳法,練大成拳,必須先學會這個空性基礎。如果我們一直停留在慣性的基礎上, 以慣性以及自己的知見練拳,并不能進入空性基礎,所以就很難進入王薌齋先生所說的大成拳法中!痹诒緯,王薌齋先生也有過類似的

    • 范志紅:吃出健康好身材

      ¥60.8(7.7折)定價:¥79.0

      "你真的需要減肥嗎? 贅肉是怎樣偷偷侵入身體的? 為什么你控制不了自己的食欲? 選擇什么減肥方法? 減肥時應當吃什么? 減肥中可能會遇到的哪些問題? 減肥后,該怎樣長期保持? …… 范志紅老師20多年扎根于食品營養研究領域,將有效改變了3,200,000人的飲食法,在本書中與讀者分享,搭配《范志紅28天減肥記錄》使用,教你吃出健康好身材。她想讓你明白,變健康永遠比變瘦更重要。你將得到的不僅僅是減掉幾千克體重、縮小幾厘米腰圍,而是多方面

    • 每日一動,遠離疼痛:腰椎間盤突出科學康復指南

      ¥33.6(7折)定價:¥48.0

      運動即良醫,運動康復與健康教育相結合是有效預防和緩解腰突癥的重要方法。 本書以大量的科學研究結果為基礎,詳細地分析了腰突癥的各種疑點難點,科學地指導腰突癥患者開展運動康復以及改善自我管理行為,以幫助讀者緩解腰突癥狀、提高工作和生活的能力。 本書圖文并茂,語言通俗易懂,內容的科學性、專業性、實操性強,是腰突癥患者的康復手冊,也是關于腰突的科普百科...

    • 知足常樂-足部健康100問

      本書編委會  /  2019-08-01  /  中華醫學電子音像
      ¥26.1(6.7折)定價:¥39.0

      人民日報《健康時報》百萬調查問卷遴選出100個涵蓋面廣、代表性強、關切度高的足部健康問題。 由18位足部健康知名專家進行權威、科學、詳盡的解答后編撰精選而成。 追蹤了足部健康學科研究熱點與進展。 具有權威性、學術性、先進性和實用性。 適合臨床相關醫師、基層醫務工作者和中老年人群閱讀。...

    • 運動康復不求人

      韻緹;語繪  /  2019-08-01  /  貴州科技
      ¥25.5(5.2折)定價:¥49.0

      適用范圍:一本在任何健身階段都可以使用的工具書。本書特點:簡單易懂、便捷操作、詳細圖解、快速恢復。層次分明:對發生在身體不同部位的運動損傷進行分類介紹。突出作用:自己就能夠緩解很多常見的運動損傷與疼痛。...

    • 量化健身:原理解析

      陳柏齡 著  /  2019-11-01  /  機械工業出版社
      ¥45.4(6.5折)定價:¥69.8

      當下,在我國有關健身的書籍、自媒體信息層出不窮,健身者們并不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念,而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體系的訓練思路。在本書中,具備多年健身教學、科普經驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標準化健身的基礎知識以及與訓練緊密結合的理論內容,為大眾健身者構建了一套科學的、可操作性強的健身知識體系,使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓練。這并不是一套簡簡單單的健身書籍,而是一份標準化的,能幫助你建立健身知識體系的

    • 量化健身:動作精講

      陳柏齡  /  2020-01-01  /  機械工業出版社
      ¥45.4(6.5折)定價:¥69.8

      知乎頭部大V、健身科普文章領軍人物陳柏齡潛心7年打造標準化健身必修課,帶你重新正視健身這件大事。一本既細致又友好的健身動作操作手冊。每個章節、每個動作,均配備10余個極其詳細的動作技巧講解,5-8個易錯點分析和糾正。助你充分理解動作,提高訓練效率。拒絕廢話,一本充斥著實操經驗和底層動作邏輯的健身動作寶典。齡動熱身動作秘笈大起底,多年深藏訓練經驗悉數放送,助你輕松遠離傷病,常練常進步。打破體型、體能、傷病限制,一套普適于每一位健身者的標

    • 低GI飲食法(鳳凰生活)

      ¥41.2(7.1折)定價:¥58.0

      《低GI飲食法》10周年紀念版來了 減肥挨餓又難瘦,三餐不知怎么吃 超簡單!一路跟著“食物紅綠燈” 快速選出自己喜歡的“綠燈食物” 就能把吃出來的脂肪吃回去 幫你實現真正的“低糖飲食” 在減肥的路上飽腹前行 ? 減肥能否成功,還和你的性格有關 四大減肥者性格類型,看你屬于哪一類 為你揭開以往減肥失敗的深層原因 從此逃脫復胖魔咒,持續瘦身一輩子 低GI飲食法將通過這些改變你: ? 3個初始階段的減重準則 ? 4組輕松

    • 健美操教程

      王洪  /  2001-01-01  /  人民體育出版社
      ¥11.2(4.3折)定價:¥26.0

      本書系統介紹了有關健美操的知識及學校健美操、競技健美操、大眾健美操、形體健美操、健美操與科學鍛煉、健美操與音樂等方方面面的內容,并附大量圖解。全書內容豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。 ...

    • 健康策略

      世安  /  2003-04-01  /  中國電影出版社
      ¥8.6(5.2折)定價:¥16.5

      這是一套為女性朋友全方位服務的叢書。它不僅突破了以往人們對常識的那種狹隘的認識,更突破了時下那些時尚女性圖書濫俗的格局,而且從實際情況入手,系統闡釋了女性所面臨的諸多問題的解決方法,其內容包括了女性日常生活的各個方面的常識。 每一本書都解答著女人最感興趣的問題,每一本書都詳述著種種切實可行的方略...

    • 簡易拳操健身法

      劉淜  /  2003-12-01  /  人民體育出版社
      ¥5.9(4.9折)定價:¥12.0

    • 第五大道的 PILATES

      角子  /  2004-08-01  /  接力出版社
      ¥13.7(4.9折)定價:¥28.0

      全國第一本介紹普拉提運動的健身書 “小天后”蕭亞軒的第一本書這是我夢想的下一站,身心靈終于找到的出口與入口…… 從麥當娜到國際名模,《欲望城市》影集里的時尚女子正在努力練習的歐美已經超過千萬人瘋狂愛上的健身運動 最健康的青春形象、最時尚的塑身運動,小天后親身示范。無限伸展你的自信、活力與美麗,風靡紐約,席卷全球的時尚運動PILATES。 ...

    • 鍛煉圣經

      霍爾  /  2005-03-01  /  中國輕工業出版社
      ¥35.4(5.2折)定價:¥68.0

      本書目的就是為你提供一切可行的鍛煉指導和健身方案,甚至還有最實際的時間和預算安排,讓你根據自己的實際情況選擇合適的體育鍛煉...

    • 減脂自我按摩

      三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
      ¥8.5(4.3折)定價:¥19.8

      中國傳統醫學中的中藥、針灸等療法,已被現代科技逐步證實確有其治療功效,而按摩更是中醫學里值得人們去發掘的一處寶藏。 為什么這么說呢?因為按摩雖蘊含了中醫經絡氣血的精深理論,但實行起來一點也不難!這本《減脂自我按摩》便以最淺顯易懂的字句,讓你輕松了解按摩塑身的原理;以精心設計的版面,讓你能馬上找到瘦臉、瘦手臂、瘦腿部等贅肉的穴道! 按摩的最大好處在于,不論自己實施或他人協助,不論在家中還是在辦公室里,隨時隨地都能進行,而且還

    • 舒暢自我按摩

      三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
      ¥9.7(4.9折)定價:¥19.8

      消除酸痛,是按摩最為大家熟悉的功能之一。不論是久坐少動的上班族,還是需長時間站立、行走的人們,都極需按摩為你趕走酸痛難耐的感覺,恢復一身的輕盈自在! 不過,按摩人人都會,效果卻大有不同哦!真正懂得按摩的人,會針對不同的酸痛部位,指壓最具療效的穴位,若再配合大范圍的局部按摩,更能快速為你解除酸痛的警報! 其實,偶爾的酸痛是難免的,尤其頸、肩、手、腰、膝、腿、足七大部位,更是最常被酸痛攻占的領域。如果你常為身體酸痛所苦,那

    • 養生學新編

      周際明  /  2006-03-01  /  東華大學出版社
      ¥14.3(6.5折)定價:¥22.0

      本書用現代的科學知識與古老的中國養生學知識相結合,科學、系統地介紹人的生命規律與健康的維護方法等。全書分七章,主要內容有:人類生命的起源與生命的衰老機理、中國的傳統醫學對生命起源的認知等...

    • 健康就可愛-Q101個?(09)

      鼓點  /  2006-05-01  /  東方出版社
      ¥19.8(5.2折)定價:¥38.0

      “多吃豆芽,才能長高”,“吃飯要細嚼慢咽”,大家一定聽說過諸如此類的老生常談。 這些都是大人們為了小朋友們的健康經常掛在嘴邊的話,可事實果真如此嗎? 《健康就可愛》滿足了小朋友們在生活中的諸多有關健康的好奇心,同時糾正了大家長期以來對健康常識的錯誤認識。 《健康就可愛》對大家平時關心的健康問題,都一一給予了詳細說明。每一個問題,都以通俗易懂的語言加以講述,同時還配有相應的漫畫,讀起來妙趣橫生。 那么,我們是不是

    • 改變一生的健康習慣

      王志艷 編著  /  2006-06-01  /  中國紡織出版社
      ¥13.5(5.2折)定價:¥26.0

      本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面,分別講述了令你健康一生的120個習慣,讓你擺脫一些看似正確的壞習慣,精力充沛地面對每一天的太陽...

    • 上班族身心健康枕邊書

      牧之 編著  /  2006-01-01  /  新世界出版社
      ¥13.7(4.9折)定價:¥28.0

      本書從生理、心理兩方面介紹了上班族需要注意的各個方面,從生活、工作的各個角度闡述了如何運用各種技巧來減輕心理壓力,關注健康。全書內容豐富全面,實例充足,通過分析案例,對目前上班族存在的亞健康狀況敲響警鐘,并指出糾正的方法...

    • 瘦身才健康

      楊璽  /  2007-01-01  /  人民軍醫出版社
      ¥14.2(4.9折)定價:¥29.0

      本書就肥胖癥的概念、肥胖癥與心腦血管病及其“源頭”的關系、防治肥胖癥的相關知識、肥胖癥的預防、如何減肥、兒童肥胖的防治、老年肥胖癥的防治、肥胖癥合并心腦血管病“危險伙伴”的防治、走出對脂肪認識和減肥誤區等內容向讀者做了詳盡的闡述...

    • 完全健身(附光盤)

      金山  /  2004-04-01  /  北京出版社
      ¥8.6(4.3折)定價:¥20.0

      《完全健身》所采用的方法符合了美國運動醫學學會和美國醫學會等專業協會的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康復等學術領域的研究和多年實踐的經驗讓這些專業知識變得簡單易行。本書最大的特點是它充分依照了現代中國人的生活特點。使之更有會對性和實用性。在它出版之前,我已經迫不及待地要把它介紹給我在中國的家人,我希望在國內更多的朋友能夠從這本書中受益,趕上國際健康的潮流。 ...

    • 中華保健按摩全書

      薛衛國 主編  /  2007-01-01  /  重慶出版社
      ¥20.7(5.2折)定價:¥39.8

      本書介紹了按摩基礎知識,并挑選現代家庭最常見的病痛不適、現代人急需的自我養生保健需求,獨立成條;每個條目除了提供按摩治療、保健方法之外,還以專欄的形式,介紹了必須了解的生活調養常識和有輔助療效的其他理療方法...

    • 紳士秘笈-胡兵揭密男士魅力法則

      胡兵  /  2007-05-01  /  江蘇美術出版社
      ¥23.5(4.9折)定價:¥48.0

      做淑女難,殊不知做紳士更難。堅持不懈,這是我們健身、護膚的第一守則,在本書中紀錄的,很多是胡兵這些年來健身的心得,護膚的體驗,還有一些則是胡兵在演藝圈、朋友圈和大家交流時積累的經驗。 相信由胡兵和胡兵的團隊制作的《紳士秘笈》能讓更多的朋友了解如何讓自己更加時尚和健康...

    • 治病不如防病

      郭會珍  /  2007-06-01  /  新世界出版社
      ¥13.5(5.2折)定價:¥26.0

      本書從習慣、飲食、運動、心理四個方面出發,著重分析了某些日常生活習慣的利與弊,幫助你開啟健康四大防護墻,全面呵護自己的健康。 ...

    • 心動行動-呵護一生健身進行時

      林小云 編著  /  2007-10-01  /  世界知識出版社
      ¥16.6(5.2折)定價:¥32.0

      隨著現代社會的飛速發展,人們的生活節奏變得越來越快,競爭的壓力也越來越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲憊,承受著精神和體力的雙重沖擊,長此以往,一些現代病如糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病以及肌肉無力、骨質疏松,脂肪堆積、肥胖、腰椎病、頸椎病、神經衰弱、肌肉勞損等疾病便找上門來,威脅著現代人的健康。若不加以重視,健康便從我們的身邊悄悄溜走。 現在人們已越來越意識到健康的重要,對健身強體的渴望也愈加強烈。 本書特由青

    • 健步走

      趙雷 編著  /  2008-01-01  /  中國社會出版社
      ¥5.2(4.3折)定價:¥12.0

      本書內容包括:健步走有什么好處、健步走的基本知識和裝備、健步走的方法和健身計劃以及特殊情況的健步走健身方案等。 ...

    • 社區健身活動

      周興偉 編著  /  2008-01-01  /  中國社會出版社
      ¥5.9(4.9折)定價:¥12.0

      本書介紹了健身基礎知識,使健身朋友能夠了解如何制定健身計劃、如何選擇健身項目,還根據社區里常見的健身設備和場地介紹了人們喜聞樂見的運動項目:健身路徑、羽毛球、跳繩等技術。 ...

    • 熱力燃脂啞鈴操-(BOOK+DVD)

      朱霓  /  2008-03-01  /  成都時代出版社
      ¥15.5(5.2折)定價:¥29.8

    • 流星健身球

      ¥5.3(3.5折)定價:¥15.0

      《流星健身球》為武術健身方法叢書之一,介紹的是流星健身球,由原任北京市武術協會副秘書長,海淀區、東城區、首都體育學院武協副主席,花拳研究會會長,戳腳翻子研究會副會長,日本東京太極拳協會總教練謝志奎創編...

    • 人體健身使用手冊

      ¥15.1(5.2折)定價:¥29.0

      本書針對人體各個身體部位、器官和不同的人群量身定制了不同的運動健身計劃。并從影響健康的因素和運動健身的重要性入手,分別講述了身體各個部位的健身方法,不同人群的健身方法以及常見病怎么健身祛病等內容。獨特的視角切入,娓娓道來的健身細節,如同一個良師益友,讓您受益無窮。其“通俗性、實用性、趣味性”是本書的一大亮點。在當前琳瑯滿目的健康圖書中,可謂最具實際操作意義的上乘之作。 傳播讓幾百萬人受益的健身運動方案: 本書為您送上:

    • 繁忙人士的簡單健身法

      趙宇  /  2008-07-01  /  北京工業大學出版社
      ¥15.5(5.2折)定價:¥29.8

    • 改變一生的健康習慣讓你健康一生、快樂一生的慣性力量

      王志艷  /  2005-09-01  /  中國紡織出版社
      ¥11.4(5.2折)定價:¥22.0

      每天忙忙碌碌的現代人,你健康?健康不是到了中年之后才開始關注的事情,而是從年輕的時候就開始積蓄的,它就藏在你身邊的一件不起眼的小事中。本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面,分別講述了令你健康一生的9個習慣,讓你擺脫一些看似正確的壞習慣,精力充沛地面對每一天的太陽...

    • 健美操

      張虹 主編  /  2008-08-01  /  北京師范大學出版社
      ¥13.0(5.2折)定價:¥25.0

      本教材著眼于新世紀培養體育專業人才的實際需要,堅持改革與創新,繼承與發展,堅持實事求是,從健美操教學實際出發,力求從教材體系和專業發展、教學內容、教學方法與手段上進行改進與突破,不斷提煉、拓展,以使學生能盡快適應未來社會的需要。全書共九章,系統介紹了有關健美操運動的基本理論及教學方法與手段,包括健美操概述、健美操術語及基本動作、健美操音樂、健美操教學、健美操的科學理論基礎、形體健美與健身、競技健美操、健美操大眾鍛煉標準測試套路及學練、

    • 不生病的28種健身方案

      趙之心  /  2008-03-01  /  山東科學技術出版社
      ¥10.3(5.2折)定價:¥19.8

      本書共分為七大版塊,從健身走、改善體質、讓你的骨骼更健康、女性運動保健、男性運動保健、特殊人群的健身方案到運動中的巔峰體驗,向人們詮釋了運動健身的真諦...

    • 辦公室保健小動作

      董安立  /  2008-10-01  /  吉林科學技術出版社
      ¥10.3(5.2折)定價:¥19.9

      辦公室一族往往承受著種種的壓力,而久坐,低頭,長時間的保持一種姿勢不動,更使本來就脆弱的脊椎出現很多問題,脖子痛、背痛、頭暈、頭痛、腰酸、腿麻等等,這些都圍繞著辦公室一族。 而在日常生活中,諸多生活因素以及不良的習慣,對人的脊椎健康都有深遠的影響,想要徹底的改變,就要從小動作做起。循序漸進的改掉壞習慣,結合生活中常見的問題,以及臨床上常見的鍛煉方法,總結出一些保健的小動作,可以使辦公室一族預防保健一下自己的脊椎,不至于到疼痛難忍

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